Strenght Builder - Programa de 3 días/semana - 3 meses

Este programa de 3 meses ha sido diseñado principalmente para principiantes e intermedios que desean desarrollar su fuerza de manera progresiva, estructurada y segura.

El objetivo principal es aumentar la fuerza general para aprovechar los numerosos beneficios del entrenamiento de fuerza: aumento de la masa muscular, prevención de lesiones, mejora de la composición corporal y desarrollo de las capacidades atléticas.
(Para saber más sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza, consulta la sección de blog del sitio web.)

El programa comienza con una fase de adaptación de 1 a 2 semanas que permite:

• aprender correctamente los ejercicios,
• mejorar la técnica,
• desarrollar un buen control de los movimientos,
• y preparar progresivamente el cuerpo para cargas más importantes.

El programa incluye:

• 3 sesiones / semana durante 3 meses
• Una sesión de cuerpo completo, una sesión de tren inferior y una sesión de tren superior, siendo ideal separar estas sesiones con un día de descanso
• Una progresión estructurada y gradual
• Ejercicios de fuerza y fortalecimiento muscular
• Una fase de aprendizaje técnico
• Un formato adaptado a horarios ocupados

El programa está disponible en la aplicación TrainHeroic.
Después de tu compra, recibirás un código de acceso personal que te permitirá unirte directamente al programa en la aplicación.

Para cualquier consulta sobre el programa, el acceso a la aplicación o el desarrollo de las sesiones, contáctanos directamente.