Strength Foundations - Programa de 2 días/semana - 3 meses

Este programa de 3 meses ha sido diseñado principalmente para practicantes principiantes e intermedios que desean desarrollar su fuerza de manera progresiva, estructurada y segura.

El objetivo principal es aumentar la fuerza general para beneficiarse de las numerosas ventajas que aporta el entrenamiento de fuerza: aumento de la masa muscular, prevención de lesiones, mejora de la composición corporal y desarrollo de las capacidades físicas.
(Para saber más sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza, consulta la sección de blog del sitio web).

El programa comienza con una fase de adaptación de 1 a 2 semanas que permite:

• aprender correctamente los ejercicios,
• mejorar la técnica,
• desarrollar un buen control de los movimientos,
• y preparar progresivamente el cuerpo para cargas más importantes.

El programa incluye:

• 2 sesiones de cuerpo completo / semana durante 3 meses
• Una progresión estructurada y progresiva
• Ejercicios de fuerza y fortalecimiento muscular para todo el cuerpo
• Una fase de aprendizaje técnico
• Un formato adaptado a horarios ocupados

El programa está disponible en la aplicación TrainHeroic.
Después de tu compra, recibirás un código de acceso personal que te permitirá unirte directamente al programa en la aplicación.

Para cualquier consulta sobre el programa, el acceso a la aplicación o el desarrollo de las sesiones, contáctanos directamente.