{"title":"ALATZ Plans","description":"\u003cp\u003eDécouvrez nos programmes de coaching ALATZ : coaching personnalisé et programmes structurés 2 ou 3 jours par semaines.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"program-2-days-week-3-months","title":"Strength Foundations - Program 2 days\/week - 3 months","description":"\u003cp\u003eCe programme de 3 mois a été conçu principalement pour les pratiquants débutants à intermédiaires souhaitant développer leur force de manière progressive, structurée et sécurisée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"235\" data-end=\"669\"\u003eL’objectif principal est d’augmenter la force globale afin de profiter des nombreux bénéfices qu’apporte l’entraînement de force : augmentation de la masse musculaire, prévention des blessures, amélioration de la composition corporelle et développement des capacités physiques.\u003cbr data-start=\"565\" data-end=\"568\"\u003e(Pour en savoir plus sur les bénéfices de l’entraînement de force, consultez la partie blog du site.)\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"671\" data-end=\"748\"\u003eLe programme débute par une phase d’adaptation de 1 à 2 semaines permettant :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"749\" data-end=\"938\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"b53u50\" data-start=\"749\" data-end=\"790\"\u003ed’apprendre correctement les exercices,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1lj380y\" data-start=\"791\" data-end=\"818\"\u003ed’améliorer la technique,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1n1ghyx\" data-start=\"819\" data-end=\"866\"\u003ede développer un bon contrôle des mouvements,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1jr1kef\" data-start=\"867\" data-end=\"938\"\u003eet de préparer progressivement le corps aux charges plus importantes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1b1gzd1\" data-start=\"940\" data-end=\"967\"\u003eLe programme comprend :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"968\" data-end=\"1244\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"v48rbh\" data-start=\"968\" data-end=\"1011\"\u003e2 séances full body \/ semaine pendant 3 mois\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ho7zah\" data-start=\"1012\" data-end=\"1055\"\u003eUne progression structurée et progressive\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"15wvfp7\" data-start=\"1056\" data-end=\"1110\"\u003eDes exercices de force et de renforcement musculaire pour tout le corps\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sp7obi\" data-start=\"1111\" data-end=\"1148\"\u003eUne phase d’apprentissage technique\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ybgglb\" data-start=\"1149\" data-end=\"1196\"\u003eUn format adapté aux emplois du temps chargés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1246\" data-end=\"1464\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eLe programme est disponible sur l’application \u003cspan class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"\u003e\u003cspan class=\"whitespace-normal\"\u003eTrainHeroic\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e.\u003cbr data-start=\"1330\" data-end=\"1333\"\u003eAprès votre achat, vous recevrez un code d’accès personnel vous permettant de rejoindre directement le programme sur l’application.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1246\" data-end=\"1464\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003ePour toute demande concernant le programme, l’accès à l’application ou le déroulement des séances, contactez-nous directement.\u003c\/p\u003e","brand":"L A T Z","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57202299633999,"sku":null,"price":69.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/0443\/7071\/files\/ChatGPTImage14mai2026_23_48_57_867d345e-abe6-467e-89e3-89f3e817317c.png?v=1778796128"},{"product_id":"program-3-days-week-3-months","title":"Strenght Builder - Program 3 days\/week - 3 months","description":"\u003cp\u003eCe programme de 3 mois a été conçu principalement pour les pratiquants débutants à intermédiaires souhaitant développer leur force de manière progressive, structurée et sécurisée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"235\" data-end=\"669\"\u003eL’objectif principal est d’augmenter la force globale afin de profiter des nombreux bénéfices qu’apporte l’entraînement de force : augmentation de la masse musculaire, prévention des blessures, amélioration de la composition corporelle et développement des capacités athlétiques.\u003cbr data-start=\"565\" data-end=\"568\"\u003e(Pour en savoir plus sur les bénéfices de l’entraînement de force, consultez la partie blog du site.)\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"671\" data-end=\"748\"\u003eLe programme débute par une phase d’adaptation de 1 à 2 semaines permettant :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"749\" data-end=\"938\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"b53u50\" data-start=\"749\" data-end=\"790\"\u003ed’apprendre correctement les exercices,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1lj380y\" data-start=\"791\" data-end=\"818\"\u003ed’améliorer la technique,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1n1ghyx\" data-start=\"819\" data-end=\"866\"\u003ede développer un bon contrôle des mouvements,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1jr1kef\" data-start=\"867\" data-end=\"938\"\u003eet de préparer progressivement le corps aux charges plus importantes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1b1gzd1\" data-start=\"940\" data-end=\"967\"\u003eLe programme comprend :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"968\" data-end=\"1244\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"v48rbh\" data-start=\"968\" data-end=\"1011\"\u003e3 séances \/ semaine pendant 3 mois\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"v48rbh\" data-start=\"968\" data-end=\"1011\"\u003eUne séance full body, une séance bas du corps et une séance haut du corps, l'idéal étant de séparé ces séances d'un jour de repos\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ho7zah\" data-start=\"1012\" data-end=\"1055\"\u003eUne progression structurée et progressive\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"15wvfp7\" data-start=\"1056\" data-end=\"1110\"\u003eDes exercices de force et de renforcement musculaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sp7obi\" data-start=\"1111\" data-end=\"1148\"\u003eUne phase d’apprentissage technique\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ybgglb\" data-start=\"1149\" data-end=\"1196\"\u003eUn format adapté aux emplois du temps chargés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1246\" data-end=\"1464\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eLe programme est disponible sur l’application \u003cspan class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"\u003e\u003cspan class=\"whitespace-normal\"\u003eTrainHeroic\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e.\u003cbr data-start=\"1330\" data-end=\"1333\"\u003eAprès votre achat, vous recevrez un code d’accès personnel vous permettant de rejoindre directement le programme sur l’application.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1246\" data-end=\"1464\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003ePour toute demande concernant le programme, l’accès à l’application ou le déroulement des séances, contactez-nous directement.\u003c\/p\u003e","brand":"L A T Z","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57202433425743,"sku":null,"price":79.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/0443\/7071\/files\/ChatGPTImage14mai2026_23_54_23_18c8d5c6-7263-4aac-96e1-9ce42ce5be0d.png?v=1778796078"},{"product_id":"latz-coaching-fully-personalized-strength-coaching","title":"ALATZ Coaching - Fully Personalized Strength Coaching","description":"\u003ch2 class=\"rich-text__heading rte inline-richtext h2 scroll-trigger animate--slide-in\" data-shopify-editor-block='{\"id\":\"template--28829505225039__rich_text_AK9z6h__heading_jYXn3z\",\"domId\":\"heading_jYXn3z\",\"type\":\"heading\"}' data-cascade=\"\" style=\"--animation-order: 0;\"\u003eDescription:\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"rich-text__text rte scroll-trigger animate--slide-in\" data-shopify-editor-block='{\"id\":\"template--28829505225039__rich_text_AK9z6h__text_XMycEi\",\"domId\":\"text_XMycEi\",\"type\":\"text\"}' data-cascade=\"\" style=\"--animation-order: 0;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTes objectifs - Ton programme - Ta progression\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eExploite pleinement ton potentiel grâce à un programme d’entraînement entièrement personnalisé, conçu pour s’adapter à ton mode de vie et à tes ambitions.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue ton objectif soit la performance dans ton sport, la force, la puissance ou la condition physique générale, ce programme te guide dans ta progression et t’aide à structurer ton entraînement de manière efficace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAfin de pouvoir répondre à tes besoins, ce programme est en constante adaptation avec un suivi par message (WhatsApp) ou email et 1 fois par mois par appel vidéo (WhatsApp, Zoom).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComment faire ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1. Réserve un appel vidéo gratuit\u003c\/strong\u003e : nous définissons tes objectifs, évaluons ton niveau et construisons un plan solide et adapté à ta situation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2. Abonne toi à ALATZ Coaching\u003c\/strong\u003e : découvre ton programme accessible sur l’application TrainHeroic, adapté à l’entraînement en salle de sport (la salle permet d’optimiser les résultats, mais chaque option reste efficace), en extérieur ou à domicile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e3. Commence à t’entraîner partout, à tout moment\u003c\/strong\u003e : une organisation flexible sans compromettre les résultats.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4. Suivi\u003c\/strong\u003e : reste sur la bonne voie grâce à des échanges réguliers, des ajustements en fonction de ta progression et un accompagnement tout au long du processus, par messages whatsapp\/email et un appel vidéo par mois.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"L A T Z","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57202663391567,"sku":null,"price":149.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/0443\/7071\/files\/photoprogrperso_4526a32e-7fdc-4348-9237-1737b36f9e00.png?v=1778796390"}],"url":"https:\/\/alatzperformance.com\/collections\/alatz-plans.oembed","provider":"ALATZ","version":"1.0","type":"link"}